中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，脾胃功能的正常運(yùn)行對(duì)于人體的健康起著非常重要的作用?！端貑枴分兄v：“胃者，水谷之海，六腑之大源也”。就是說胃是水谷之海，為六腑的源泉，好比人體的加油站，正所謂“胃氣壯則五臟六腑皆壯也”。

    胃的功能正常與否跟飲食、睡眠及情緒密切相關(guān)?！拔敢越禐楹汀保绻甘Ш徒?，飲食留滯于胃，就會(huì)出現(xiàn)胃脘脹痛，不欲飲食；如果胃氣上逆，則易出現(xiàn)惡心、嘔吐、噯氣、呃逆等癥?！拔覆缓蛣t臥不安”，胃氣不往下降，就會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致失眠?？梢娢敢坏┏隽藛栴}，我們的整個(gè)身心都會(huì)受到極大地傷害，因此，呵護(hù)好我們自己的腸胃顯得尤為重要。

    那么我們應(yīng)該怎樣做使我們的腸胃更加健康呢？

    首先第一點(diǎn)：忌饑飽不均?，F(xiàn)在很多人忙于工作，有時(shí)候一天甚至不吃一頓飯，餓的實(shí)在受不了時(shí)開始暴飲暴食，結(jié)果引起胃不舒服。我們知道，饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
    第二點(diǎn)：忌飲食不凈。幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90％，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過很多方式接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
    第三點(diǎn)：忌晚餐過飽。有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅不利于消化，也造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，甚至可以刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
    第四點(diǎn)：忌狼吞虎咽。食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
    第五點(diǎn)：少抽煙少喝酒少飲咖啡濃茶，這些東西都會(huì)直接損害胃腸黏膜。

    那么要保護(hù)好我們的腸胃最重要的一點(diǎn)是什么呢？那就是提前檢查，我們知道人的腸胃是非常脆弱的，稍微不注意就會(huì)出現(xiàn)問題。有時(shí)候我們通常會(huì)在有癥狀的時(shí)候才會(huì)去做胃鏡腸鏡，這時(shí)候往往已經(jīng)為時(shí)已晚，因此未病之前的檢查顯得尤為重要，我科室的紅外熱線掃描就可以規(guī)避這些疾病風(fēng)險(xiǎn)，比如當(dāng)你的腸胃有問題時(shí)，他就會(huì)通過熱成像提示你可能有淺表性胃炎，從而會(huì)給你一些提示比如戒煙限酒、飲食規(guī)律、避免空腹服用刺激性藥物等等。

    希望我們都能做到疾病早預(yù)防、早診斷。科學(xué)養(yǎng)身，科學(xué)養(yǎng)胃，擁有一個(gè)健康的身體。