在我們的周圍應(yīng)該有不少這樣的朋友親人，特別是有些愛美的女性明明每天吃得不多，甚至持續(xù)減肥天天餓著肚子，但是仍然不見體重降下來，這到底是為什么呢？
　　
　　在中醫(yī)角度看來其實(shí)是體質(zhì)上出了問題。在中醫(yī)理論上根據(jù)體質(zhì)不同調(diào)養(yǎng)身體的養(yǎng)生之道備受推廣，采取因人制宜的方式，制定不同的養(yǎng)生方法。如果您覺得自己是喝涼水都長(zhǎng)肉的人，那么可以先自測(cè)一下是不是屬于中醫(yī)所說的痰濕質(zhì)體質(zhì)。
　　
　　比如說：您是否感到身體超重不輕松？您有口粘口膩或睡覺時(shí)打鼾嗎？您腹部肥大或脂肪肥厚嗎？您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？
　　
　　如果以上問題都感覺明顯，那么屬于痰濕質(zhì)可能性較大。
　　
　　此類體質(zhì)的人群體型肥胖、腹部肥滿松軟，額部油脂分泌多，上眼瞼比別人腫，嘴巴里常有粘粘的感覺，而且還喜好油膩甘甜的食物。那么，問題來了，如何養(yǎng)生才能調(diào)節(jié)好我們的身體呢？有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)是如下解答的。
　　
　　從五個(gè)方面，我們可以做出努力改善自己的體質(zhì)。
　　
　　一、環(huán)境起居調(diào)攝。遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境；陰雨季節(jié)避濕邪侵襲；多參與戶外活動(dòng)；穿透氣散濕的棉衣；多曬太陽。
　　
　　二、多進(jìn)行體育鍛煉。應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，如散步、慢跑、球類、武術(shù)等等。活動(dòng)量可逐漸增強(qiáng)，讓身體適應(yīng)，讓疏松的皮肉逐漸堅(jiān)固致密。
　　
　　三、精神調(diào)適。容易感到疲倦困頓，所以多參加各種活動(dòng)，多聽輕松的音樂，以動(dòng)養(yǎng)神。
　　
　　四、飲食調(diào)理。少吃甜粘油膩的食物，少飲酒勿暴飲暴食。多吃健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。
　　
　　五、藥物調(diào)理。重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)肺脾腎?？捎脺卦锘瘽裰?，如半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白術(shù)、車前子等。針對(duì)肺脾腎分別的不足之處，根據(jù)中醫(yī)建議選擇不同的養(yǎng)生中藥才能讓我們的體質(zhì)得到改善。
　　
　　以上的各項(xiàng)方式，是否讓您有了一定的啟發(fā)呢？身材胖瘦不是關(guān)鍵，身體健康才是大事。如果堅(jiān)持健康的生活方式，一般是不會(huì)出現(xiàn)身形過于肥胖的苦惱吧。只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，相信喝涼水都長(zhǎng)胖的怪圈可能就會(huì)迎刃而解吧。