2022年10月12日是第26個"世界關(guān)節(jié)炎日"，為了提高群眾對于關(guān)節(jié)炎的認(rèn)識、將惠民措施落到實(shí)處，10月11日上午，益陽市第一中醫(yī)醫(yī)院在骨傷中心門診開展科普講座和義診活動，中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院骨科主任吳松教授、骨傷中心主任兼關(guān)節(jié)?？浦魅?a href="/expert/2024/0100038000565.htm" target="_blank" class="keylink" >蔣再平教授及關(guān)節(jié)?？茖＜覉F(tuán)隊(duì)共同攜手，為健康助力。

　　骨關(guān)節(jié)炎是中老年人一種常見病和多發(fā)病，也是一種難以治愈的頑疾，給患者帶來極大的痛苦和生活困擾。醫(yī)院舉行此次義診活動，宣傳普及骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防知識，指導(dǎo)患者采取積極有效的治療和預(yù)防手段，目的是提高大家對骨關(guān)節(jié)炎的正確認(rèn)識、愛惜關(guān)節(jié)，認(rèn)識到骨關(guān)節(jié)炎的危害，從而達(dá)到早期預(yù)防、早期診斷、早期治療以防止殘疾發(fā)生。

　　五點(diǎn)自測有無關(guān)節(jié)炎

　　如何判斷是否得了關(guān)節(jié)炎呢?大家可通過五項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行辨別:即紅、腫、熱、痛、功能障礙。

　　●紅:是指關(guān)節(jié)急性炎癥時會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅；

　　●腫:是指因關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液或關(guān)節(jié)周圍軟組織炎癥引起關(guān)節(jié)腫脹；

　　●熱:是指正常人的關(guān)節(jié)摸起來是涼的，如果關(guān)節(jié)部位摸起來是熱的甚至發(fā)燙，那么就證明關(guān)節(jié)有炎癥存在；

　　●痛:是關(guān)節(jié)炎的最主要表現(xiàn)，多在活動時出現(xiàn)，有些疾病可在休息時出現(xiàn)，炎癥明顯時外力壓迫疼痛加??；

　　●功能障礙:是指關(guān)節(jié)腫痛或結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致活動受限。

　　保護(hù)關(guān)節(jié)小貼士

　　在日常生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)自己的關(guān)節(jié)呢?保護(hù)關(guān)節(jié)要注意以下幾個方面:

　　避免關(guān)節(jié)的過度使用。長時間的站立、步行、上下樓梯、登山等活動都會過度使用膝關(guān)節(jié)。尤其是在登山活動中下山時，全身的重量完全壓在一側(cè)膝關(guān)節(jié)上，關(guān)節(jié)承受的壓力是正常站立時的數(shù)倍。

　　避免體重超重。肥胖和體型粗壯的重大，勢必增加關(guān)節(jié)負(fù)重，所以超重時需要控制飲食且適當(dāng)運(yùn)動鍛煉以減輕體重。

　　避免關(guān)節(jié)受寒著涼。關(guān)節(jié)受寒會使關(guān)節(jié)周圍的肌肉和血管收縮，造成血液循環(huán)不暢，關(guān)節(jié)得不到良好的營養(yǎng)，也會容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。

　　適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。人體鈣含量不足時，容易造成骨質(zhì)疏松、支撐關(guān)節(jié)的肌肉力量減退，對骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生、發(fā)展也有推波助瀾的作用。

　　中醫(yī)治療關(guān)節(jié)炎

　　中醫(yī)認(rèn)為關(guān)節(jié)炎是由于正氣虛弱，外感寒濕，或跌打損傷致氣血瘀阻痰濕內(nèi)生,流注于肌肉關(guān)節(jié)而發(fā)病。可在中醫(yī)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行針灸按摩、中藥薰洗、艾灸、針灸治療、推拿治療、小針刀治療、中藥外敷、中藥內(nèi)服等內(nèi)外兼治加功能鍛煉的方法加以綜合治療。

　　圖文 | 肖燦（骨傷中心）